Triathlon

Das unmittelbar aufeinanderfolgende Absolvieren der drei Ausdauersportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen gilt als besondere sportliche Herausforderung. Wir haben Spass im entsprechenden Training und bereiten uns gemeinsam auf Wettkämpfe vor.

Trainingsinhalte
Im Triathlon-Training des Rainbow Sport Zürich üben wir nicht nur die drei Teildisziplinen Schwimmen (Open Water), Radfahren (Triathlon- oder Rennvelo) sowie Laufen. Wir legen dabei besonderen Wert auf die Verbesserung unserer technischen Fähigkeiten. Weiter konzentrieren wir uns auf spezielle Trainingsinhalte wie das Koppeltraining und das Wechseltraining. Das Koppeltraining umfasst die einfache oder wiederholte Abfolge zweier Teildisziplinen (bricks). Das Wechseltraining betrifft die Abläufe in der Wechselzone, was oft auch als „vierte Disziplin“ bezeichnet wird. Denn zum Beispiel stellt der Wechsel von Kleidung und Ausrüstung bei nahezu bestehendem Maximalpuls, während die Wettkampfuhr weiterläuft, eine grosse Herausforderung dar. Triathlonspezifisches Krafttraining rundet das Programm ab.

Neben diesem Trainingsangebot empfehlen wir den am Triathlon interessierten Personen die Teilnahme an den Trainings des Schwimmclubs des Rainbow Sport Zürich (Sea Lions), der Rennvelogruppe sowie des Laufsports (Frontrunners).

Mitgliedschaft und Kosten
Zusätzlich zur Basis-Mitgliedschaft des Rainbow Sport Zürich in Höhe von CHF 60.- pro Kalenderjahr fallen pro Trainingseinheit in der Gruppe Kosten von CHF 20.- pro Person an. Du kannst vorzu kurzfristig entscheiden, ob du an einem Training teilnehmen möchtest oder nicht. Ergänzend besteht die Möglichkeit, gegen Aufpreis Einzellektionen zu absolvieren.

Kommunikation in der Trainingsgruppe
Die Trainings werden grundsätzlich in deutscher Sprache geleitet (Schweizerdeutsch, Hochdeutsch). Komplexere Inhalte können für Fremdsprachige gelegentlich durchaus übersetzt werden (Englisch, Französisch). Damit sich in der Gruppe alle wohl fühlen, solltest Du aber idealerweise in der Lage sein, mindestens einfache Sätze auf Deutsch sowohl zur verstehen wie auch zu sprechen. Einzellektionen können auch auf Englisch oder Französisch abgehalten werden.

Kontakt und Informationen
triathlon@rainbowsport.ch

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