Willkommen beim LGBTQ* BJJ Club Oerlikon

Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) ist ein bodenbasierter Kampfsport, der auf Hebel, Würgegriffe und Positionskontrolle setzt – nicht auf Kraft oder Körpergrösse. Wer lernt, die Mechanik zu nutzen, kann unabhängig von Statur effektiv trainieren. Das macht BJJ zu einem Kampfsport, der wirklich für alle funktioniert.

Seit 2008 gibt es die Kampfsportabteilung im Verein Rainbow Sport Zürich. Seit 2024 haben wir von Ringen auf BJJ umgestellt. Seit 2026 gibt es die flinta* mat.

Das Montagstraining ist reserviert für flinta*-Personen (d.h. für Frauen, Lesben, inter*, nichtbinäre, trans* und agender Personen), d.h. alle, die unter patriarchalischen Strukturen leiden oder aufgrund ihrer Geschlechtsidentität diskriminiert werden. Wir trainieren mit einem besonderen Bewusstsein für Körperkontakt, Sprache und individuelle Bedürfnisse.

Das Donnerstagtraining ist offen für alle Identitäten.

Auch neurodivergente Personen sind bei uns herzlich willkommen.

Unser Training

RSZ BJJ bietet zwei Trainingsgruppen an:

Trainingsgruppe für alle Identitäten:
Donnerstag, 19:00 – 21:30 Uhr — Mixed-Gender:
Offen für alle Geschlechter. Gleiche Grundsätze, gleiches Niveau an gegenseitigem Respekt.
Trainingsgruppe für FLINTA*-Personen:
Montag, 19:00 – 21:30 Uhr — FLINTA*-only:
Ein geschützter Trainingsraum für Frauen, Lesben, inter*, nichtbinäre, trans* und agender Personen
sowie alle, die sich als FLINTA* identifizieren.

Der Unterricht wird in Englisch durchgeführt.
Das Training besteht aus

Mattenaufbau
kurzes Aufwärmen
45 Min. Technik
60 Min. OpenMat / Sparring

Wir freuen uns, dich zu einem Gratis-Probetraining begrüssen zu dürfen!
Was du brauchst sind:

leichte Sportkleidung
Trinkwasserflasche
Handtuch

Mehr Informationen zu unserem Training findest du hier:

	RSZ BJJ - Training Manual.pdf
	RSZ BJJ - Club Reglement.pdf

Probetraining vereinbaren

Termine

Montag 19:00 – 21:30 Uhr
Donnerstag 19:00 – 21:30 Uhr
Privates Gym, nahe Bahnhof Oerlikon

BJJ Training

Do 15.10.2026 19:00 - 21:30

Ort

Private Gym, Zürich-Oerlikon
Text

Donnerstag/Thursday: Mixed-Gender: Offen für alle Geschlechter. / Mixed-gender: Open to all genders.

BJJ Training

Mo 19.10.2026 19:00 - 21:30

Ort

Private Gym, Zürich-Oerlikon
Text

Montag/Monday: FLINTA*-only
Ein geschützter Trainingsraum für Frauen, Lesben, inter*, nichtbinäre, trans* und agender Personen sowie alle, die sich als FLINTA* identifizieren.
A safe training space for women, lesbians, inter*, non-binary, trans* and agender people, as well as anyone who identifies as FLINTA*.