Yoga

Yoga ist eine alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert. Das Sanskrit-Wort “Yoga” bedeutet “Vereinigung”, ein harmonisches Zusammenspiel von Körper und Geist in allen Aspekten des Lebens. Hatha bedeutet Kraft, Energie, und steht in diesem Zusammenhang für ein sehr körperbezogenes Yoga.

Yoga wurde entwickelt um die Gesundheit zu fördern und die mentale Disziplin zu schulen. Die positiven Auswirkungen einer regelmässigen Yoga Praxis sind weitreichend: Von Stressabbau über Stärkung der Muskulatur, Verbesserung der Haltung, Kräftigung des Rückens bis zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls.


In dieser Yoga-Lektion, möchte ich ein breites Spektrum anbieten: dabei werden mit der Atemtechnik (Pranayama), die Energiezentren (Chakren), den sportlichen Übungen (Asanas), der Sonnengruss (Surya Namaskara), dem Vinyasa Flow (eine fließende, dynamische Ausführung der Asanas) und die Tiefenentspannung/Meditation (Yoga Nidra) kombiniert, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Chakra-Yoga


Diese Yoga Form basiert auf dem Hatha-Yoga, mit dem Ziel die Chakren (7 Hauptenerigie Felder) in unserem Körper in Balance zu bringen. Diese können überaktiviert oder sowie blockiert sein. Mit dieser Yogapraxis werden diese wieder in den Fluss gebracht.

Sie besteht aus einer Mischung aus Stellungen (Asanas), welche speziell für die jeweiligen Chakren zugeordnet werden, sowie Pranayama, Meditation und Entspannung, die die Balance in unserem Leben versuchen zu bewahren beziehungsweise wiederzufinden. Diese Yogapraxis kann uns aktivieren und entspannen. Diese 7 Chakren bieten uns dabei wertvolle Unterstützung. Man kann sie – wie die Meridiane – nicht sehen, werden aber den Gefühlen und körperlichen Beschwerden zugeordnet. Es ist eine sanfte, energetische Yogatechnik, wobei der Schwerpunkt auf die eigene Achtsamkeit legt und körperliche Einschränkungen berücksichtigt.

Unser Training

Dich erwartet eine Chakra-Yogastunde, die Yoga-Asanas, Pranayama, Meditation und Entspannung verbindet.

Für das Training benötigst du bequeme, lockere Kleidung. Ein lockeres Shirt, Trainerhose, kurze Shorts oder Leggings.

Yogamatten und Blöcke sind vorhanden. Der Unterricht findet, je nach Teilnehmer*innen, auf Deutsch und Englisch statt.

Rainbow Sport Mitglieder profitieren von einem vergünstigten Preis für das 10er-Abo.

01.05.2022 - 31.12.2022

Freitag
18:40-19:50Uhr

Raum Linde, Zurlindenstrasse 230, 8003 Zürich

Yogastunde 10 für 11

CHF 290,00
zzgl. Basis-Mitgliedschaft
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